生活节奏加快，

上班族的压力越来越大，

再加上整天盯着电子产品，

你的脖子难免有些难过。

本想着睡一觉来缓解，

结果反而了加重酸痛感，

小编建议好好研究一下你的枕头！

“睡个好觉”，这句话大概已经成为如今的白领们最向往的祝愿。长年累月的与电脑对峙、熬夜、久坐，这些都成为颈椎抗议的诱因。经历了白天的辛苦之后，睡觉的时候可要好好犒劳自己一番，缓解一天下来身体上的疲惫。

现在市面上的枕头种类越来越多，很多人也开始为自己的颈椎健康多加考虑。一般来说，使用者的不同睡姿和需求喜好，决定了应该选择哪一种枕头：喜欢仰睡，应该选择较为轻薄的矮枕；喜欢侧睡，应该选择有硬支撑的高枕；喜欢俯卧，枕头应该比仰睡的枕头更薄。

小编总结了几种最常见和最受好评的枕头，帮大家分析利弊，方便大家找出最适合自己的那一个～

妈妈级荞麦枕

对中国人来说，荞麦、决明子、茶叶等具有一定保健效果的天然填充物，大概是枕界永不过时的经典。虽然枕界的科技也在突飞猛进的发展着，但是荞麦枕依然能在其中独占一派，一定也是有过人之处的。

特点：相对较硬、高度较低、支撑力和弹性较弱，价格低廉

★因为这样的特点，荞麦枕很适合喜欢仰睡或习惯矮枕的人，对肩颈酸痛的症状也能祈祷缓解作用，并且耐用、方便清洗、透气性良好。但同时，这款枕头不适合习惯侧睡或睡觉经常翻动的人，一是因为高度较低，二是因为形状无法保持。

太空科技慢回弹记忆棉枕

最初是NASA为了缓解宇航员在太空所承受的压力（特别是航天飞机在返回和离开地面时）、保护宇航员的脊椎而发明的枕头，随后进入医学领域，最终在崇尚健康的国家流行开来。

特点：调整能力强，与人体适应契合度高，使用寿命有限

★因为这样的特点，记忆棉枕适合各种睡姿。它能迅速根据使用者的睡眠习惯进行调整，让肩颈完全放松下来，很适合颈椎不好的人。但是由于记忆棉枕能够起到矫正作用，起初使用时可能会因为不适应带来不舒服的感觉，过一段时间才能体验到它的优良之处。可谓良药苦口～

酒店必备羽绒枕

让客人一躺下就像跌进了温柔富贵乡，并且怎么折腾都不会影响枕头的形态——这也许是大多数酒店都选择羽绒枕的原因吧～羽绒枕质量的高低主要取决于填充物净重、含绒量和蓬松度。一般来说，含绒量和蓬松度越高，枕头越舒适，含绒量90%以上、蓬松度在700蓬以上才是合格的好羽绒枕。在体积相同的条件下，填充物越多，枕头越紧实，要看个人对软硬度的喜好来挑选不同的填充物净重。

特点：质地柔软，拥有慢回弹记忆能力，但下陷程度大于记忆棉枕，洗涤条件要求高，价格高昂

★因为这样的特点，羽绒枕可以适应各种睡姿。柔软的材质让人容易陷入睡眠，但因为鹅绒或鸭绒填充物也容易让使用者感到炎热。平时拍打和晒太阳即可恢复羽绒枕的形态，但如果有污渍，一般会要求专业级干洗来清洗。

矫正过渡期的天然乳胶枕

没错，这就是那种材质很像人体皮肤、容易让人联想到丰胸填充物的枕头……但是对于颈椎已经有了问题的人群，天然乳胶枕还是十分必要的存在，让使用者在睡觉过程中也能接受按摩治疗！

特点：弹性大、透气性好、软硬适中、天然防螨虫，矫正效果强

★因为这样的特点，乳胶枕更适合作为调整颈椎状态时的矫正枕。它的弹性很大，对脖子的支撑力度大，能够将使用者的颈椎保持在正确的位置上，从而起到一定缓解效果；但当颈椎状态转好后，由于枕头对脖颈的压力不会改变，再使用这样的枕头反而会觉得不适。