对于床垫，相关权威机构指出，床垫的使用期限为10年，建议最好5至7年更换一次。其实床垫该不该换，身体会告诉你，如果你的身体发出以下信号，就意味着你该换床垫了：

1.早上起床时腰酸背痛；

2.睡眠时间越来越短；

3.躺在床上久久不能入睡；

4.半夜睡觉容易醒来；

5.皮肤不自觉瘙痒；

6.床上不平整，躺在床上发现身体明显下陷；

7.稍微动一下就能听到明显的吱吱声。

以上7大信号只要出现1种，你就可以考虑换换床垫了；而如果出现2种以上的征兆，这就说明床垫到了不得不换的时候了~

选购床垫小窍门

1.床垫不是越贵越好

误区：床垫大多选用弹簧、泡沫、乳胶及天然材料，不同材质的软硬度，承受力及透气性等方面各有所长。有些人选择床垫时认为，肯定是越贵越好。

正解：材料越好的床垫当然价格越贵，每个人的年龄、体型不一样，不是豪华或价高的就好，适合自己的才最重要。选择床垫时最好是可以躺上去感受一下，一张好的床垫，就是要保证人躺上去后，各部位都有合理的承托，贴合身体曲线，保持脊椎的自然状态、全身放松，从而享受到深度睡眠。

2.床垫要软硬适中

误区：床垫越硬越好，或者越软越好。老人总说床垫越硬睡着越舒服，而市场上很多产品主打柔软牌。床垫到底是越硬越好，还是越软越好？

正解：床垫的软硬是消费者选择购买床垫时需要注意的一点。理想的床垫应该是软硬适中，可以完美支撑住你身体的每个部位。能够依照人体曲线和重量均匀支持身体的每个部分。长期睡在不合适的床垫上会影响脊柱的健康，很多人的腰酸背痛也是因为没有选对床垫而导致的。过软的或过硬的床都会破坏脊柱的自然生理弧度。

3.避免面料和填充物的污染

误区：很多消费者想当然地认为床垫无外乎就是由布料、弹簧、海绵等加工而成，不存在污染问题，即使有污染也可以忽略。

正解：弹簧软床垫的甲醛超标问题多出现在铺垫料上，厂家为了节省成本，铺垫料使用甲醛超标的布料、海绵，甲醛就很容易随之分解。

4.选购时试躺5分钟以上（千万不要不好意思，这点非常重要！）

误区：许多消费者由于嫌麻烦或是碍于情面，在选购床垫时仅仅坐两下感受回弹力，或是躺一分钟感受柔软度，就轻易判断床垫是否合适。

正解：选购床垫一定要去试躺至少5分钟以上，仅靠坐和摸是无法检验床垫的好坏的。试躺的时候，最关键要检验床垫的支撑性是否良好。

最简单的测试方法就是人躺上去后，观察全身，特别是颈部和腰部是否有空隙，或者感觉全身，特别是颈部和腰部是否被很好支撑住。

健康床垫营造优质睡眠床垫不是越贵越好选购床垫时一定要试躺至少5分钟以上。