随着天气渐暖

花开正盛

穿着越来越少

内心又长草般躁动起来

你想象中的自己可能是这样的

然后举头望明月，低头看肉肉

实际上的自己，是这样的

春天来了

是时候制定新的健身计划了 

装备

磨刀不误砍柴工，一身好的装备绝对会让你的健身计划事半功倍。

鞋子

慢跑鞋、越野鞋、登山鞋，从入门级到专业级，种类繁多，价钱不等。以慢跑鞋为例：

足内翻——缓冲/减震类跑鞋

足外翻——支撑/稳定类跑鞋

根据足弓类型，对跑鞋的选择也有差异。

但对于刚准备健身的朋友，跑起来最重要。选一双舒适的鞋子，先跑起来，动起来最重要！

服装

要轻薄舒适有弹性，透气性良好，有一定的速干性。

器材

瑜伽垫

瑜伽垫是超好用的入门级器材，不占地，方便，适用动作多……

哑铃

哑铃能够非常好的训练手臂力量和背部力量。可以买两个哑铃放在办公桌上，午休时动一动，能够有效地缓解颈肩肌肉的疼痛。

弹力带

弹力带也很适合初学者，使用方便，功能齐全，利用自身的阻力增加肌肉力量。

泡沫轴

泡沫轴是健身界的重中之重，很多小伙伴们健身完没有拉伸的习惯，也没有刻意的放松肌肉，久而久之，就会导致肌肉紧张，弹性下降。

收纳

收纳箱

其实最普通的收纳箱就可以搞定，瑜伽垫泡沫轴作为大件物品，量好尺寸，其余的小物件抽空放进去就可以啦。

置物架

当然，其实这种书架置物架也是可以用起来的。或者选择“置物架+收纳箱组合”，灵活又方便。

场地

阳台

阳台作为一片开放性的区域，其实很适合健身。一些小幅度的运动完全可以HOLD住，并且不会影响家人。

客厅

客厅也是一个很好的运动场所，因为有显示器，有音箱，跳跳减肥操，练练瑜伽，做一些有氧运动还是很合适的。

健身区

当然如果条件充裕，设置一个健身区也是很好的。其实占地面积也不会很大，因为健身区不用用墙和门隔开，可以完全开放，不仅视野开阔，也时刻提醒着你，该健身啦！

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