未来一周，0°以下的低温天气将带来寒冷体感！湿滑的雨雪加上低温，外出的人们会明显感到不适。一定要提醒自己和家人注意安全和健康！医生提醒，大雪天脚腕、脖颈能不露就不要露了，硬底鞋、高跟鞋等不防滑的鞋子最好等天晴了再穿，这条尤其要提醒家里老人注意。

提醒1

鞋子防滑防跌

雨雪天外出，尽量不要穿高跟鞋、硬底鞋或光滑底的鞋，要穿防滑的鞋子。特别提醒人们注意出行安全，防止意外跌倒。雪地摔跤一方面是因为路滑，另一方面是因为穿的鞋子不合适。

万一摔倒了，千万不要臀部着地，否则容易发生髋部骨折。也别用手腕去支撑地面，这样容易造成手腕骨折。可以将身体顺势倒地，因为棉衣比较厚，不易造成大面积损伤。老人摔伤后容易形成线性骨折，虽然当时状况不明显，但后果很严重，所以老人摔伤后应尽快到医院检查。

提醒2

外出穿鲜艳外衣

大雪天外出，要选择鲜艳的衣服。因为雪会影响司机的视线，看不清道路上的情况，所以行人尽量不要穿白色或者浅灰色的衣服，应该选择黄色、红色等色彩鲜艳的外套，这样容易被发现，司机能够及时采取措施。

同时，过马路一定要看清左右方向来往的车辆，雨雪天气路面湿滑，必须留出足够长的距离供司机控制刹车，因此行人在确保安全的情况下通过。

司机们更要仔细观察路面行人，慢行通过。

提醒3

远离广告牌等坠物

大雪天气，要注意远离广告牌、临时建筑物、车棚等，以防大学压塌掉落；也不要站在屋檐下，因为从高处掉落的冰棱，其危险性和杀伤力不亚于刀剑，所以通过桥洞和屋檐时要小心观察，或者绕道而行。

提醒4

赏雪更需防晒

冬季也需要防晒，特别是在下雪天，雪地具有更强的反射能力，所以冬季下雪天需注意防晒。其实冬天里UVA量与阳光灿烂的海滩一样，防晒不仅是全年要做的工作，下雪天更要使用广谱防晒霜(既阻隔UVA又阻隔UVB，相应标有PA和SPF值)护肤，而且SPF(防晒指数)至少为30。

提醒5

防脚部受寒

与其他部位相比，脚最易受寒。两脚受寒可导致全身体温下降，打乱各个部位的正常生理机能。尤其对上呼吸道的影响更大，可引起感冒、关节炎、消化不良和妇科病等。

因此，下雪天脚部的保暖尤应加强，切勿露出脚踝。如遇雨雪打湿鞋袜，最好用热水泡脚驱寒。

提醒6

预防呼吸道疾病

初冬季节是呼吸道疾病的高发季节，抵抗力相对较低的儿童、老年人、慢性病患者等应该适当减少在户外活动时间，注意防寒保暖，每天开窗通风换气、并注意加湿。

提醒7

防范晨练发病

外出晨练，提防冠心病的急性发作，应随身携带急救药品。如果突然发生心绞痛应立即停止运动，原地休息，同时含服硝酸甘油，切忌急速跑回家。冠心病病人外出晨练时，应事先喝些牛奶等流质，避免空腹晨练造成低血糖反应。但也不应吃完早餐立即外出晨练。

提醒8

预防冠心病和中风

雨雪天气温陡降，冠状动脉在寒冷的刺激下，易痉挛收缩，并发心肌梗塞的可能性就很大，因此，心脑血管疾病患者一定要注意加强防护，要及时服药；切忌劳累，注意保暖。

同时，老人血管弹性差，谨防因气温急剧变化，而带来血压波动引发中风。